• TREÂź-harjoitus palauttaa yhteyden kehoosi

    On mukava huomata, ettĂ€ kehoyhteydestĂ€ on alettu puhumaan enemmĂ€n ja enemmĂ€n. Onhan nĂ€in ettei kehoa voi eriyttÀÀ pois hyvinvoinnin tasapainotilasta. Oletko ajatellut, ettĂ€ keho aistii eri tunteita usein mieltĂ€ tarkemmin? Se mitĂ€ kehossa tapahtuu koetaan mielessĂ€ erilaisena tunteina, esim. ahdistus, jĂ€nnitys, tai ettĂ€ tunnistat olevasi stressaantunut. Voimme vakuutella itsellemme, ettĂ€ jaksan vielĂ€, kun teen tĂ€mĂ€n ja tĂ€mĂ€n, ja tuon ja vielĂ€ ehkĂ€ tuonkin, mutta onko tĂ€ssĂ€ jatkuvassa prĂ€ssÀÀmisessĂ€ innostusta ja nautintoa! Kun tilanne jatkuu pitkÀÀn, voivat kehon viestit tulla voimakkaammin esille esim. pÀÀnsĂ€rkyinĂ€, niskajumeina tai uupumuksen tunteina sekĂ€ unettomuutena. Tutkimusten mukaan pitkittyneenĂ€ oireena stressi voi ilmaantua kehollisina oireina ja jopa sairastuttaa. TiedĂ€mme kehon, mutta usein olemme unohtaneet kehoyhteytemme, joka on yhteys ihmisyytemme ja…