TRE®-harjoitus palauttaa yhteyden kehoosi
On mukava huomata, että kehoyhteydestä on alettu puhumaan enemmän ja enemmän. Onhan näin ettei kehoa voi eriyttää pois hyvinvoinnin tasapainotilasta. Oletko ajatellut, että keho aistii eri tunteita usein mieltä tarkemmin? Se mitä kehossa tapahtuu koetaan mielessä erilaisena tunteina, esim. ahdistus, jännitys, tai että tunnistat olevasi stressaantunut. Voimme vakuutella itsellemme, että jaksan vielä, kun teen tämän ja tämän, ja tuon ja vielä ehkä tuonkin, mutta onko tässä jatkuvassa prässäämisessä innostusta ja nautintoa! Kun tilanne jatkuu pitkään, voivat kehon viestit tulla voimakkaammin esille esim. päänsärkyinä, niskajumeina tai uupumuksen tunteina sekä unettomuutena. Tutkimusten mukaan pitkittyneenä oireena stressi voi ilmaantua kehollisina oireina ja jopa sairastuttaa. Tiedämme kehon, mutta usein olemme unohtaneet kehoyhteytemme, joka on yhteys ihmisyytemme ja…
Uusi palvelu: TRE® auttaa sinua vapautumaan stressistä!
Valmistuin hiljattain sertifioiduksi TRE®-ohjaajaksi, ja minulla on nyt ilo tarjota Willa Kukkolassa tätä stressiä purkavaa TRE-ohjausta! Alla esimerkkejä kevään tarjonnasta. Ajan voit varata Ajanvaraus-sivultamme! TRE-aloituskurssi (noin 2,5 h) pienryhmässä Aloituskurssilla perehdytään TRE®️-menetelmään rauhalliseen tahtiin. Ohjaukseen sisältyy teoriaa ja ohjattua harjoittelua, loppurentoutuminen ja palautekeskustelu. Alkeiskurssi soveltuu sinulle, jolla ei ole aikaisempaa kokemusta TRE:stä. Opittuasi kurssilla lämmittelyliikkeet sekä itsesäätelyn voit aloittaa itsenäisen TRE harjoittelun tai voit tulla kertaamaan TRE:tä avoimeen ryhmään. TRE-kotiharjoituksiesi tueksi saat materiaalipaketin. Ryhmään mahtuu enintään 8 henkilöä. TRE-yksilöohjaus (60 min) sopii sinulle, jos TRE on sinulle tuttua ja haluat tehdä ohjatun TRE-harjoituksen omassa rauhassa. . TRE-tutustuminen/harjoitus (90-120 min) Voit varata ajan itsellesi, ystäväporukalle/ perheelle. Max 2-4 henkilöä. Ei vaadi aikaisempaa kokemusta TRE:stä. Sisältää…
Mitä kuuluu – ryhdillesi?
Viivähdä hetki miettimään ryhtiäsi. Mitä se kertoo sinulle kehosi voinnista, minkälaisia oireita tai tuntemuksia sen kautta tulee ilmi, onko jumitusta tai kipua, onko hengitys pinnallista? Onko ruuansulatusongelmia, väsyttääkö ja ketuttaako? Ryhti vaikuttaa kaikkeen kehon toimintaan, sen tiedämme, mutta silti vieläkään ei voida selkeästi sanoa, että nämä ja nämä vaivat loppuvat, kun korjaat ryhtisi suoraksi! Meillä jokaisella on varmasti jonkilainen kuva ja muisto, mitä ryhdistämme on sanottu, mutta tosiasiahan on, että jokaisen ryhti on yksilöllinen! Kerron tässä hieman omia havaintojani ryhdistä, tästä yhdestä hyvinvointimme perustasta. Lyhyesti määritellen: hyvässä ryhdissä pystyasento on keskiössä, joka mahdollistaa kuormituksen jakautumisen tasaisesti selän ja kehon eri osien välille. Ryhdin muutokset rajoittavat normaalin kehon tiloja ja toimintoja ja voivat heikentää kehon toimintoja,…
Rentoutta ja tyyneyttä: Äänimaljat uutena syvärentoutumishoitona Willa Kukkolassa
Tarvitsemme syvärentoutumista palautumiseen. Kaipaamme yhteyttä itseemme voidaksemme paremmin. Meidän tulisi oppia olemaan itsemme parhaita ystäviä ja löytämään väylät tasapainoiseen elämään. Se on toisaalta haastavaa, mutta mahdollista. Rentoutumisen tärkeyttä emme voi vähätellä arjessa, ja sillä on hyvin suuri merkitys hyvinvoinnissamme. Tämä uusi palvelu on erityisen lähellä sydäntäni, sillä Willa Kukkolan ympäristö ja autenttinen maalaismaisema on kuin syntynyt rentoutumisen tilaksi. Rentoutuminen auttaa palautumiseen, palautunut kehomme on tasapainoisempi ja vahvempi suojaamaan kuormituksilta. Tule rohkeasti etsimään tyyneyttä ja sisäistä hyvinvoinnin tunnetta. Äänimaljahoito auttaa moneen Äänimaljahoidot ja sointukylvyissä pyritään lepohermoston eli parasympaattisen hermoston aktivoitumiseen ja stressihermoston eli sympaattisen rauhoittamiseen. Äänimaljahoidon ja sointukylvyn vaikutuksia rentoutumisen tunteen lisääntyminen verenpaineen lasku ja sydämen sykkeen hidastaminen hengityksen syveneminen sterssihormonitason laskeminen lievittää ahdistuneisuutta…
Ei ihan tavallinen työpäivä
Tammikuisena iltapäivänä saimme Willa Kukkolaan upeita vieraita tutustumaan toimintaamme, kun kylässä kävivät Miss Suomi 2020 Viivi Altonen ja muut Miss Finland Officialin kaunokaiset Noona Pölkki, Laura Hautaniemi ja Anna Merimaa – hyvinvointihoidothan heitäkin kiinnostivat: kaikki kokeilivat rentouttavaa korva-akupunktiota ja tykkäsivät kovasti. Iloinen, raikas ja sydämen valoa täynnä oleva joukko viivähti hetken pirtissämme ja toivat iloa päiväämme. Lämmin kiitos käynnistä – toivottavasti Viivi ja muut kaunottaret nauttivat vierailustaan Vuokatin talvisissa maisemissa! Kiinnostaisiko sinuakin tulla meille korva-akupunktioon? Willa Kukkolan pirtissä mahtuu pieni porukka istumaan väljästi ja rennosti miellyttävään korva-akupunktiohoitoomme, josta voi olla apua monenlaisiin vaivoihin. Kysy meiltä lisää ja varaa aika itsellesi tai omalle porukalle!
