• TREÂź-harjoitus palauttaa yhteyden kehoosi

    On mukava huomata, ettĂ€ kehoyhteydestĂ€ on alettu puhumaan enemmĂ€n ja enemmĂ€n. Onhan nĂ€in ettei kehoa voi eriyttÀÀ pois hyvinvoinnin tasapainotilasta. Oletko ajatellut, ettĂ€ keho aistii eri tunteita usein mieltĂ€ tarkemmin? Se mitĂ€ kehossa tapahtuu koetaan mielessĂ€ erilaisena tunteina, esim. ahdistus, jĂ€nnitys, tai ettĂ€ tunnistat olevasi stressaantunut. Voimme vakuutella itsellemme, ettĂ€ jaksan vielĂ€, kun teen tĂ€mĂ€n ja tĂ€mĂ€n, ja tuon ja vielĂ€ ehkĂ€ tuonkin, mutta onko tĂ€ssĂ€ jatkuvassa prĂ€ssÀÀmisessĂ€ innostusta ja nautintoa! Kun tilanne jatkuu pitkÀÀn, voivat kehon viestit tulla voimakkaammin esille esim. pÀÀnsĂ€rkyinĂ€, niskajumeina tai uupumuksen tunteina sekĂ€ unettomuutena. Tutkimusten mukaan pitkittyneenĂ€ oireena stressi voi ilmaantua kehollisina oireina ja jopa sairastuttaa. TiedĂ€mme kehon, mutta usein olemme unohtaneet kehoyhteytemme, joka on yhteys ihmisyytemme ja…

  • Uusi palvelu: TREÂź auttaa sinua vapautumaan stressistĂ€!

    Valmistuin hiljattain sertifioiduksi TREÂź-ohjaajaksi, ja minulla on nyt ilo tarjota Willa Kukkolassa tĂ€tĂ€ stressiĂ€ purkavaa TRE-ohjausta! Alla esimerkkejĂ€ kevÀÀn tarjonnasta. Ajan voit varata Ajanvaraus-sivultamme! TRE-aloituskurssi (noin 2,5 h) pienryhmĂ€ssĂ€ Aloituskurssilla perehdytÀÀn TREÂź️-menetelmÀÀn rauhalliseen tahtiin. Ohjaukseen sisĂ€ltyy teoriaa ja ohjattua harjoittelua, loppurentoutuminen ja palautekeskustelu. Alkeiskurssi soveltuu sinulle, jolla ei ole aikaisempaa kokemusta TRE:stĂ€. Opittuasi kurssilla lĂ€mmittelyliikkeet sekĂ€ itsesÀÀtelyn voit aloittaa itsenĂ€isen TRE harjoittelun tai voit tulla kertaamaan TRE:tĂ€ avoimeen ryhmÀÀn. TRE-kotiharjoituksiesi tueksi saat materiaalipaketin. RyhmÀÀn mahtuu enintÀÀn 8 henkilöÀ. TRE-yksilöohjaus (60 min) sopii sinulle, jos TRE on sinulle tuttua ja haluat tehdĂ€ ohjatun TRE-harjoituksen omassa rauhassa. . TRE-tutustuminen/harjoitus (90-120 min) Voit varata ajan itsellesi, ystĂ€vĂ€porukalle/ perheelle. Max 2-4 henkilöÀ. Ei vaadi aikaisempaa kokemusta TRE:stĂ€. SisĂ€ltÀÀ…

  • MitĂ€ kuuluu – ryhdillesi?

    ViivĂ€hdĂ€ hetki miettimÀÀn ryhtiĂ€si. MitĂ€ se kertoo sinulle kehosi voinnista, minkĂ€laisia oireita tai tuntemuksia sen kautta tulee ilmi, onko jumitusta tai kipua, onko hengitys pinnallista? Onko ruuansulatusongelmia, vĂ€syttÀÀkö ja ketuttaako? Ryhti vaikuttaa kaikkeen kehon toimintaan, sen tiedĂ€mme, mutta silti vielĂ€kÀÀn ei voida selkeĂ€sti sanoa, ettĂ€ nĂ€mĂ€ ja nĂ€mĂ€ vaivat loppuvat, kun korjaat ryhtisi suoraksi! MeillĂ€ jokaisella on varmasti jonkilainen kuva ja muisto, mitĂ€ ryhdistĂ€mme on sanottu, mutta tosiasiahan on, ettĂ€ jokaisen ryhti on yksilöllinen! Kerron tĂ€ssĂ€ hieman omia havaintojani ryhdistĂ€, tĂ€stĂ€ yhdestĂ€ hyvinvointimme perustasta. Lyhyesti mÀÀritellen: hyvĂ€ssĂ€ ryhdissĂ€ pystyasento on keskiössĂ€, joka mahdollistaa kuormituksen jakautumisen tasaisesti selĂ€n ja kehon eri osien vĂ€lille. Ryhdin muutokset rajoittavat normaalin kehon tiloja ja toimintoja ja voivat heikentÀÀ kehon toimintoja,…

  • Rentoutta ja tyyneyttĂ€: ÄÀnimaljat uutena syvĂ€rentoutumishoitona Willa Kukkolassa

    Tarvitsemme syvĂ€rentoutumista palautumiseen. Kaipaamme yhteyttĂ€ itseemme voidaksemme paremmin. MeidĂ€n tulisi oppia olemaan itsemme parhaita ystĂ€viĂ€ ja löytĂ€mÀÀn vĂ€ylĂ€t tasapainoiseen elĂ€mÀÀn. Se on toisaalta haastavaa, mutta mahdollista. Rentoutumisen tĂ€rkeyttĂ€ emme voi vĂ€hĂ€tellĂ€ arjessa, ja sillĂ€ on hyvin suuri merkitys hyvinvoinnissamme. TĂ€mĂ€ uusi palvelu on erityisen lĂ€hellĂ€ sydĂ€ntĂ€ni, sillĂ€ Willa Kukkolan ympĂ€ristö ja autenttinen maalaismaisema on kuin syntynyt rentoutumisen tilaksi. Rentoutuminen auttaa palautumiseen, palautunut kehomme on tasapainoisempi ja vahvempi suojaamaan kuormituksilta. Tule rohkeasti etsimÀÀn tyyneyttĂ€ ja sisĂ€istĂ€ hyvinvoinnin tunnetta. ÄÀnimaljahoito auttaa moneen ÄÀnimaljahoidot ja sointukylvyissĂ€ pyritÀÀn lepohermoston eli parasympaattisen hermoston aktivoitumiseen ja stressihermoston eli sympaattisen rauhoittamiseen. ÄÀnimaljahoidon ja sointukylvyn vaikutuksia rentoutumisen tunteen lisÀÀntyminen verenpaineen lasku ja sydĂ€men sykkeen hidastaminen hengityksen syveneminen sterssihormonitason laskeminen lievittÀÀ ahdistuneisuutta…

  • Ei ihan tavallinen työpĂ€ivĂ€

    Tammikuisena iltapĂ€ivĂ€nĂ€ saimme Willa Kukkolaan upeita vieraita tutustumaan toimintaamme, kun kylĂ€ssĂ€ kĂ€vivĂ€t Miss Suomi 2020 Viivi Altonen ja muut Miss Finland Officialin kaunokaiset Noona Pölkki, Laura Hautaniemi ja Anna Merimaa – hyvinvointihoidothan heitĂ€kin kiinnostivat: kaikki kokeilivat rentouttavaa korva-akupunktiota ja tykkĂ€sivĂ€t kovasti. Iloinen, raikas ja sydĂ€men valoa tĂ€ynnĂ€ oleva joukko viivĂ€hti hetken pirtissĂ€mme ja toivat iloa pĂ€ivÀÀmme. LĂ€mmin kiitos kĂ€ynnistĂ€ – toivottavasti Viivi ja muut kaunottaret nauttivat vierailustaan Vuokatin talvisissa maisemissa! Kiinnostaisiko sinuakin tulla meille korva-akupunktioon? Willa Kukkolan pirtissĂ€ mahtuu pieni porukka istumaan vĂ€ljĂ€sti ja rennosti miellyttĂ€vÀÀn korva-akupunktiohoitoomme, josta voi olla apua monenlaisiin vaivoihin. Kysy meiltĂ€ lisÀÀ ja varaa aika itsellesi tai omalle porukalle!