Valmistuin hiljattain sertifioiduksi TRE®-ohjaajaksi, ja minulla on nyt ilo tarjota Willa Kukkolassa tätä stressiä purkavaa TRE-ohjausta! Alla esimerkkejä kevään tarjonnasta. Ajan voit varata ajanvaraukseni kautta!
TRE-aloituskurssi (noin 2,5 h) pienryhmässä
Aloituskurssilla perehdytään TRE®️-menetelmään rauhalliseen tahtiin. Ohjaukseen sisältyy teoriaa ja ohjattua harjoittelua, loppurentoutuminen ja palautekeskustelu. Alkeiskurssi soveltuu sinulle, jolla ei ole aikaisempaa kokemusta TRE®:stä. Opittuasi kurssilla lämmittelyliikkeet sekä itsesäätelyn voit aloittaa itsenäisen TRE® harjoittelun tai voit tulla kertaamaan TRE®:tä avoimeen ryhmään. TRE®-kotiharjoituksiesi tueksi saat materiaalipaketin. Ryhmään mahtuu enintään 8 henkilöä.
TRE®-yksilöohjaus (60 min) sopii sinulle, jos TRE® on sinulle tuttua ja haluat tehdä ohjatun TRE®-harjoituksen omassa rauhassa. .
TRE®-tutustuminen/harjoitus (90-120 min) Voit varata ajan itsellesi, ystäväporukalle/ perheelle. Max 2-4 henkilöä. Ei vaadi aikaisempaa kokemusta TRE®:stä. Sisältää teorian, ohjatun TRE®-harjoituksen, loppurentoutumisen ja palautekeskustelun sekä materiaalipaketin TRE®- kotiharjoitusta varten.
Kuinka valmistautua TRE®-ohjaustunnille?
- Pukeudu rennosti.
- Ota halutessasi mukaan vesipullo, oma viltti, tyyny ja joogamatto.
Kenelle TRE®-ohjaustunnile eivät sovellu?
TRE® ei sovellu sinulle, mikäli olet vakavasti sairas tai toipumassa leikkauksesta, sairastat epilepsiaa, vaikeaa psykoosisairautta, voimakasta ahdistuneisuutta tai masennusta. Raskauden aikana on hyvä pitää taukoa harjoittelusta. Tarvittaessa varmista TRE®-harjoittelun sopivuus hoitavalta lääkäriltäsi. Osallistujia ei ole vakuutettu järjestäjän toimesta.
Kiinnostaisiko TRE®️-ohjaus yrityksille, yhteisöille, urheilijoille, lapsille ja nuorille? Kysy lisää!
